身長アップ・マニュアル

背が伸びる方法に関して色々な情報がありますが、真実を調べていきます。



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牛乳を飲めば背が伸びる? 

 牛乳をたくさん飲めば、身長が伸びるという噂は、誰でも聞いたことがあると思います。大きくなるために、小さい頃から毎日かかさず、牛乳を飲んでいた人もいたのではないでしょうか。

 さて、いきなりですが、ここで問題です。本当に小さい頃から牛乳をたくさん飲んでいれば、身長が伸びるのでしょうか?

 3・・・

 2・・・

 1・・・

 0、タイムアップです。

 答えは×です。

 確かに、骨の成分の一つであるカルシウムが、牛乳にはたくさん入っています。しかし、牛乳だけでは駄目です。牛乳だけでなく、たんぱく質が多く入っている食べ物を取る必要があります。

 しかも、カルシウムやたんぱく質など、体に良い成分だけを取っても駄目です。しっかり運動することが、大切です。

 実は運動の仕方にも、ちょっとしたコツがあります。背が伸びる運動と、背が伸びなくなる運動がありますが、それはまた違う所で書きたいと思います。ここでは、体を動かすことが大切と覚えておいて下さい。

 ただし、背が伸びるためには、牛乳やヨーグルトに入っているカルシウムは、絶対に必要です。カルシウムは骨の主成分ですからね。

 重要なのは、背が一番伸びる時期(男子は中学から高校にかけて、女子なら中学校に入る前後)に、背が伸びるために必要なことを毎日かかさず行うことです。

 その一つが、カルシウムを取ること、というだけで、牛乳だけを飲んでも背は伸びません。


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